Online Beval Voorbereiding
Ontspannen jouw bevalling tegemoet?
Yeah baby!
Online gezond bewegen Zwanger
Herstellen na je bevalling
Speciaal voor jou!
Misschien zou je de bevalling liever overslaan. Je vindt het spannend, weet niet wat je te wachten staat. Het ís ook spannend! Maar weet je, met de juiste voorbereiding en kennis ga je jouw bevalling vol vertrouwen en power tegemoet! You got this 🙂
IWe nemen stap voor stap de bevalling door, zowel theoretisch als met praktische oefeningen, zodat jij je aan het einde goed voorbereid en vol vertrouwen voelt!
Herkenbaar voor jou?
– Je hebt behoefte aan reële, objectieve, professionele informatie over je bevalling
– Je hebt geen zin in het maar alles bij elkaar zoeken op internet en uit boeken, je wilt een concrete, complete cursus die jou stap voor stap uitlegt wat te doen
– Je ziet best op tegen wat er allemaal komen gaat
– Je wilt graag praktische handvatten voor jouw bevalling
– Groepen hoeven niet zo voor jou, je volgt liever de cursus vanaf je eigen bank.
– Geen bakerpraatjes dus, maar deskundige info!
Dan is deze ONLINE BEVALCURSUS voor jou!
In 5 modules bereid je je voor op een goede bevalling!!
Onder deskundige begeleiding van mij als Oefentherapeut-Mensendieck en Osteopaat, met meer dan 17 jaar ervaring en opleidingen word jij goed voorbereid op jouw bevalling.
Even wat over de opzet en inhoud van de cursussen.
Goed voorbereid zijn op je bevalling betekent:
Je voelt je zeker en ontspannen als je aan je bevalling denkt.
Je hebt helpende ademtechnieken tot je beschikking.
Je hebt kennis van alle fases en processen van de bevalling.
Je weet hoe je moeder natuur kunt helpen.
Je bent goed uitgerust met technieken en houding.
Je weet wat je moet doen als de weeen te snel komen.
Je weet ook wat je moet doen als de weeen te zwak zijn of de persdrang uitblijft.
Vergroot de kans op een vlotte bevalling en kijk liefdevol terug op jouw eerste stap in het moederschap!
Boost je zelfvertrouwen en weet waar je invloed op hebt, én waar niet.
“You can do anything for a minute”
Just breathe
Online Bevalcursus
voor Zwangeren!
Module 1
- Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de ontsluiting.
- Wat kun je doen met buikweeën, rugweeën en/of beenweeën?
- Hoe activeer je het pijndempend mechanisme?
- Hoe beïnvloed de ontsluiting met je ademhaling?
- De clou van het ontsluiten.
- Inclusief uitgebreid werkboek
Module 2
- Hoe werkt je middenrif?
- Wat is de relatie tussen je bekkenbodem en ademhaling en waarom is dat zo belangrijk voor zwangeren?
- Het hoge ademen; wanneer en hoe doe je dat?
- Hoe kun je ontspannen ademen?
- Word je bewust hoe je ongemerkt een lage ademhaling kunt blokkeren.
- Wat te doen als je toch gaat hyperventileren?
Module 3
- Het belang van ontspannen.
- Ademhaling en ontspanning.
- Wat heeft je bekkenbodem met ontspanning te maken?
- Deze technologie kan jou helpen met ontspannen.
- Leer een methode om je spieren te ontspannen.
- Visualisatie techniek.
- Meditatie oefening.
- Inclusief trackers
Module 4
- Wat is het nut van pijn?
- Hoe stimuleer je het vrijkomen van oxytocine?
- Hoe beperk je het vrijkomen van adrenaline?
- Hoe zet je nu je hoofd uit en je lijf aan?
- Hoe zorg je ervoor dat je een helpende mindset hebt en ook behoudt?
- Inclusief Birth quotes & screensavers
Module 5
- Hoe komt je kind ter wereld?
- Wat kun je doen als je weinig persdrang hebt?
- Welke houdingen zijn geschikt bij weinig persdrang en welke houdingen kun je beter aannemen als je sterke persdrang hebt?
- Hoe voorkom je ineffectief persen?
Nu
€ 147,- incl. BTW
5 modules
Wil je de cursussen combineren?
Dan ontvang je een toffe korting bij het afrekenen!!
Online Partnercursus
voor jou en je partner!
Module 1
- Wat gebeurt er tijdens de ontsluiting.
- Hoe kan je partner jou ondersteunen bij buikweeën, rugweeën en/of beenweeën?
- Hoe zorgen jullie voor de juiste verhouding oxytocine en adrenaline?
- Massage technieken voor tijdens de bevalling
- Wat gebeurt er bij inleiding en waar kun je dan als partner mee helpen?
- Hoe om te gaan met pijn?
Module 2
- Hoe komt jullie baby ter wereld?
- Welke pershoudingen kunnen jullie aannemen?
- Wat kun jij als partner in deze fase doen voor je vrouw?
- Welke stappen kunnen jullie nemen als de persdrang uitblijft of matig is?
Module 3
- Wat als de bevalling erg snel gaat?
- Wat als het een keizersnede wordt?
- Welke hulpmiddelen zijn er tijdens een bevalling en wat zijn de voor- en nadelen?
- Jullie bavalplan
- Checklist voor ziekenhuistas
- Inclusief uitgebreid werkboek
Nu
€ 80,- incl. BTW
5 modules
Wil je de cursussen combineren?
Dan ontvang je een toffe korting bij het afrekenen!!
“
Ik ben niet echt een zwangerschapscursus-type, en twijfelde van te voren over of het niet te zweverig voor me zou zijn. Daarbij vroeg ik me ook af hoe het online zou uitpakken versus live… maar alle twijfels werden in de eerste 5 minuten al weggenomen :-). Ik voel me goed voorbereid op de bevalling, omdat ik nu weet waar ik op kan letten mocht het moelijker worden.
Een aanraden voor iedereen die op zoek is naar down-to-earth informatie en praktische tips voor de bevalling!
Dank je wel Jeanette!
Britt
Wat klanten zeggen
Jouw cursusbegeleidster
Over Jeanette
Ik was al 10 jaar Oefentherapeut-Mensendieck en begeleide regelmatig zwangeren met bekkenklachten dus toen ik in 2003 van Niels zwanger was, dacht ik wel alles te weten over hoe en wat met een bevalling, voor de zekerheid nog even een reguliere zwangerschapcursus gedaan, maar wat viel dat even tegen, bevallen!
Eenmaal mama van Niels ben ik me gaan storten op alle bij een nascholingen die er voor paramedici zijn op het gebied van zwangerschap en bevallen. En omdat het om een topsport gaat, ben ik me uiteraard ook gaan verdiepen in het belang van focussen en de juiste mindset. Maar dan wel op mijn manier; praktisch en nuchter. Alle kennis heb ik samengevoegd tot een prachtige bevalcursus.
Ik was net zwanger van Thom& Britt toen ik
De Zwangere Zaak heb geopend. Na een paar maanden groepen te hebben begeleid, beviel ik EN HOE! Een prachtige bevalling die ik iedereen gun. En na deze belevenis wist ik het zeker, ik wil dat iedereen vol vertrouwen haar bevalling in gaat en er krachtig op terug kijkt, hoe het ook verloopt. Want Thom is vaginaal geboren en voor Britt werd het 10 minuten later een keizersnede, niet volgens het boekje, maar ook daar kun je heel goed op terug kijken!
Ik ben me sindsdien altijd blijven nascholen op het gebied van zwangerschap, bevallen, baby’s, babymassage, mindset, pijncoping en vrouwengezondheid.
Daarnaast heb ik het boek Zwangere Zaken geschreven!
Uiteindelijk heb ik de 5-jarige opleiding tot osteopaat gedaan en heb ik nu naast De Zwangere Zaak mijn osteopathie-praktijk; Osteo-XX.
Hier behandel ik met ontzettend veel plezier baby’s en vrouwen!
Het is mijn passie om de vrouw rondom de geboorte te begeleiden op weg naar een goede bevalling en een optimaal herstel.
Dat is wat ik noem, jou in je kracht zetten!
Denk je nu…….
Kan dat, een bevalcursus online?
Jazeker! Alle info die jij nodig hebt, wordt stap voor stap uitgelegd aan de hand van video’s die je net zo vaak kunt terugkijken als je wil. Zo kun je de oefeningen elke keer opnieuw doen, totdat je met vertrouwen naar je bevalling uitkijkt.
Wat heb ik nodig om online mee te doen?
Heel weinig; je computer, laptop of mobiel (en een lekkere kop thee)
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn aan deze online training?
Je bent gemiddeld een kwartier bezig met iedere les en in totaal zijn er 35 lessen. Je zou de hele cursus in 2 dagen kunnen doen, maar dat raad ik voor de online cursus niet aan. Je hebt namelijk tijd nodig om de technieken te oefenen en eigen te maken. De oefeningen en technieken zijn zo ontworpen dat je ze tijdens je dagelijks leven kunt toepassen. Zo kost het geen extra tijd en wordt het echt een gewoonte die je je eigen maakt.
Voor wie is deze cursus?
Voor vrouwen die zich praktisch, nuchter en deskundig willen voorbereiden op hun bevalling
Wanneer start ik het beste met de training?
Het mooie van een online training is dat je m altijd kunt starten, op jouw moment. Dat kan vroeg in je zwangerschap zijn of juist in de laatste week, als je ineens toch de kriebels krijgt.
Gemiddeld genomen starten de meesten rond week 25 ; je kunt je op je gemak voor bereden en je hebt tijd genoeg om alles zoveel te herhalen als je wil!..
Kan ik in termijnen betalen?
Helaas, het is op dit moment niet mogelijk om in termijnen te betalen.
Wat is het verschil tussen de bevalcursus en de partnerworkshop?
In beide cursussen krijg je uiteraard info over wat er gebeurt tijdens de ontsluitingsfase en persfase.
De partnerworkshop is kort (circa 2 uur) en krachtig en spitsen we de oefeningen toe op wat jouw partner kan doen.
Aparte onderwerpen die in de partnerworkshop verder aan bod komen zijn onderwerpen zoals keizersnede en het bevalplan.
De online bevalcursus is veel uitgebreider (circa 10 uur) , zie hierboven voor de complete inhoud.
